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生理期進補?

廣告請來知名女藝人強力推銷,加上過去傳統觀念影響,讓不少女性認為月經過後一定要喝四物湯調補氣血,事實上,不是所有人都適合或需要吃四物湯。

張白欣指出,如果體力不佳,或冬天天冷、身體感到特別虛寒時,在月經過後偶爾吃幾帖四物湯無妨,但她見過有一些女性每個月「按表操課」,月經一結束就固定吃三~五帖,當作調理身體,「如果體質不適合,愈吃問題愈大,」例如,吃到子宮長期發炎、充血,或是損傷脾胃功能

中醫調補講求對症及適應個人體質,所以,藥方組成看似簡單的「四物湯」(含當歸、熟地黃、川芎、芍藥)會因為個人不同體質及身體症狀,加減其他中藥,變化出十種以上的配方,「不是一帖四物湯全家人都能吃,」張白欣說。
 

服用四物湯應注意幾個原則:

1、真的需要才吃:如血色素太低,或經由中醫師診斷為氣血虛的人,依個人身體狀況開立適合的四物湯處方。

2、不能損傷脾胃功能:建議腸胃功能不好的人不要吃,或經過中醫師處方,搭配顧養脾胃的中藥再服用。

 

Q、生理期來時出血量大,表示排得比較乾淨?

經期的出血量太多或太少都不好,正常情況應是每二~三小時換一次衛生棉。

張白欣指出,有些人以為月經來時血流得多比較好,才能「排乾淨」,甚至為了促進排血,在行經期間吃四物湯、或麻油雞一類加酒的燉品,其實並不恰當。

而在經期間吃過多辛辣食物、喝過量咖啡都會使出血量變大;有些女性則是過度節食減肥,蛋白質攝取不足,因此經血不易凝固,呈現稀水狀,月經量也會變得比較多。

張白欣特別提醒,女性月經期間不宜擅自吃任何中藥或補品,只要均衡飲食,適量補充一些蛋白質和鐵質,例如香菇雞湯(不需加中藥或酒)、原味雞精(非加味)、牛肉湯、熱牛奶等,不必刻意進補

除了飲食、生活作息不當等原因之外,有一些生殖系統的疾病也會讓經血量變大,例如子宮內膜異位、子宮肌瘤、子宮長瘜肉、子宮內膜肥厚、子宮發炎的病人,通常會白帶(分泌物)多、經血量過多,有些伴隨經痛,應該及早檢查治療,以免日後影響生育能力

 資料來源:http://www.wo-men.com.tw/article.aspx?cid=30&id=1990

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